砂川市から車で10分の上砂川町の腰痛改善ならおおばやすひろ整体院
院長の大場康弘です(^ ^)
デスクワークなどで座ることの多い方の悩みの種なのが
「腰痛」です。
実際に来院される方の身体の悩みやご相談も
一番多いのが腰痛なんです。
そんな悩ませてくれる腰痛の方の特徴の一つが
お尻の筋肉が固いことです。
お尻の筋肉が固くなることで
腰が丸まりやすくなり、腰痛が起こりやすくなってしまいます。
それ以外にもお尻の筋肉が固いことで起こる身体のトラブルも多いです。
Contents
お尻の筋肉が固くなることで腰は丸まりやすくなります。
お尻の筋肉自体は骨盤の後ろ側から太ももの骨についています。
お尻の筋肉の働きは足（太もも）を後ろに引く動きになります。
後ろに引く動きだから腰は反るのでは？
と思いたいところですが結果は真逆となります。
お尻の筋肉が固くなる（筋肉が縮こまる）状態になると
骨盤についているお尻の筋肉が太ももに近づきます。
その筋肉が近づく時に骨盤を後ろに傾けてしまうのです。
その結果
腰が丸まり、腰痛が起こりやすくなります。
デスクワークなどで座ることが多い方は
お尻の筋肉が固くなり腰痛が起こりやすい傾向があります。
お尻を座面につけ続けることで常にお尻には体重が掛かります。
そうするとお尻の筋肉は常に働き続けます。
さらに
体重が掛かり続けることで血行も悪くなることで
筋肉に栄養が足りなくなって固くなりやすくなるのです。
そしてお尻の筋肉が固くなることで
腰が丸まって腰にかかる負担が増え続けて
腰痛が起こります！！
お尻が固くなることで腰が丸まり腰痛が起こる。
どうすれば良いのか？
一言で言うとお尻の筋肉を柔らかくすること
筋肉を柔らかくするとは手段としては
マッサージなどでほぐしたり、
ストレッチをして筋肉を伸ばす方法があります。
どちらがオススメかと言えば
どっちもやってほしいというのが本音です(^ ^)
お尻のマッサージ（ほぐし）やストレッチは
腰痛改善には必須となります。
どちらか一つでも良いのですが、オススメは両方行うことです。
その際に気をつけたいのが、行う順番です。
マッサージ（ほぐし）→ストレッチの順で行って下さい。
ほぐした上でストレッチを行うことでストレッチ効果が上がります！
まずはお尻をマッサージ（ほぐす）して
続けてストレッチへ
お尻の筋肉が固くなることで、
腰が丸まって腰痛のリスクが高くなります。
腰が丸まって起こる腰痛を改善するには、
日々のマッサージやストレッチなどのケアが必要になってきます。
お尻の筋肉を柔らかくしておくことで腰痛改善はもちろん、
膝や股関節などのトラブル防止にも役立ちます。
やってみようかなと思った方は、マッサージやストレッチをやってみて下さいね！
自分自身で行うのは？という考えが浮かんだなら
砂川市から10分上砂川町の腰痛改善「おおばやすひろ整体院」に
お越しいただけたら幸いです。
いかがでしたか？
腰の反りが出ることで腰痛のリスクはかなり減ります。
自分自身で出来るケアやストレッチもありますが、
自分で判断ができない時などは専門家に頼るのも良いと思います。
今後も身体ついてのお話を書いていきますので、
良ければまたいらしてくださいね(^ ^)
砂川市から車で10分の上砂川町の腰痛改善ならおおばやすひろ整体院
院長の大場康弘でした(^ ^)
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砂川市からも１０分程度の距離で夜２２時まで営業中です！
悩みの多い腰痛をはじめ、肩こりや膝痛といった身体の悩み
ぜひご相談ください。
あなたの今までどうしようもなかった体の痛みや悩み、
一人一人に合わせた施術でサポートしていきます！
おおばやすひろ整体院の施術はこのような感じになります！
施術は一人一人に合わせてオーダーメイドで行います。
カウンセリングにおいてお身体の状態の確認の上で施術内容を決めていきます。
なぜその施術が必要になのかを説明して納得していただけるように
施術をおこなっていきます。
一回の施術はおおよそ40分程度のお時間で行います。
※オーダーメイドの施術のため一人一人時間が異なります
おおばやすひろ整体院では、
より皆さまのお身体の痛みを改善すべく新しいベッドを導入しました！
このベッドは骨の矯正専用のベッドになります。
骨の位置がズレることでも腰痛が起こりますので、
このベッドを用いて骨を元の位置に戻して行きます。
自分自身の体重を利用して行うので、
身体の負担も少ないのでオススメです(^ ^)
気になる方は是非体験しに来て下さいね！
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